3 Konsep Makan Sebelum Menerapkan Diet OCD

diet ocd

Konsep Makan Sebelum Menerapkan Diet OCD – Memang tidak bisa dipungkiri, semakain bertambahnya zaman semakin pula bertambahnya suatu metode dalam menerapkan sesuatu contohnya diet. Diet memang identik dengan kalangan perempuan yang ingin menurunkan berat badannya agar terlihat lebih menarik namun diet tidak hanya dapat dilakukan oleh kaum hawa saja namun kaum adam pun dapat menerapkannya. Salah satu diet yang saat ini sedang populer yakni adalah diet OCD atau Obsessive Corbuzier’s Diet.

diet ocd

Diet OCD ini mulai diperkenalkan pada tahun 2013 yang silam oleh  Deddy Corbuzier yang berharap metode dietnya ini bukan hanya dapat menurunkan berat badan seseorang akan tetapi juga membentuk bagian – bagian tubuh yang diinginkan. Sempat menemui berbagai kontra pada metodenya ini namun sekarang semakin banyak orang yang menjalankan diet OCD dan memberikan testimoni yang positif tentang program diet OCD ini. Sekedar sejarah, Pria kelahiran 28 Desember 1976 tersebut mengaku diet OCD ini muncul karena ia terinspirasi dengan mantan biarawan asal Hong Kong. Pria yang kini berprofesi sebagai supir taksi itu berusia 72 tahun. Namun di mata Deddy, lansia tersebut masih berpawakan segar, muda, dan sehat, mirip dengan pria usia 40 tahunan.

Setelah mendengarkan kisah singkat dan tips awet muda dari pria tersebut, ayah dari Azkanio Nikola Corbuzier inipun mencoba mengembangkan program diet baru yang kemudian muncul dengan nama OCD.

Berbeda dari program diet kebanyakan yang mengharuskan pesertanya pantang makan ini dan itu, diet ala mentalist ini tidak melarang seseorang untuk melahap makanan favoritnya. Metode diet OCD hanya dengan membatasi jam-jam makannya saja. Oleh sebab itu, tak heran kalau program diet yang telah diikuti banyak orang ini memakai istilah ‘jendela makan’.

Diet OCD

diet ocd

Lantas apakah yang disebut dengan “Jendela makan”?

Jendela makan sendiri berarti kurun atau periode waktu dimana kamu boleh makan apa saja yang diinginkan, tanpa berlebihan tentunya. Namun setelah jendela waktunya tertutup, atau waktu makan yang ditentukan telah habis, maka kamu tidak boleh makan apapun. hanya boleh minum air putih biasa atau minuman lain yang tidak mengandung kalori. Untuk memberi keleluasaan kepada peminatnya, pembawa acara talkshow “Hitam Putih” tersebut membagi jendela makannya menjadi 8, 6, hingga 4 jam. Namun tak peduli jendela mana yang bakalan kamu pilih, sebaiknya mengikuti aturan dasarnya terlebih dahulu yaitu tidak sarapan, paling tidak 3-4 jam setelah bangun tidur. Jadi kalau kamu bangun pukul 5, maka Anda baru boleh mengisi perut pada pukul 8-9 pagi gimana mudah bukan?

Lalu bagaimana Pola Jendela Makan pada diet OCD ini?

Seperti yang disebutkan diatas jendela makan pada metode diet ini terbagi pada beberapa bagian:

1. Jendela makan Pertama atau 8 jam

Ini mungkin merupakan jendela makan paling mudah yang bisa dicoba untuk kamu peserta pemula. Kalau kamu memilih jendela ini, maka kamu bebas makan apapun dalam periode waktu 8 jam/ hari. Setelah lewat 8 jam tersebut, kamu hanya boleh minum. Jadi kalau kamu memulai hari dengan sarapan pukul 9 pagi, maka kamu harus berhenti makan pukul 5 sore. Sisa 16 jam selanjutnya, kamu harus berpuasa. Kamu hanya perlu melakukan puasa makan. Kamu masih diperbolehkan minum, tapi hanya meminum air putih saja, tidak boleh minum minuman yang lain. Kamu juga tidak boleh makan berlebihan. Jendela makan pertama ini bisa digunakan sebagai cara diet OCD untuk wanita atau pemula. Lakukanlah sampai tubuh menyesuaikan diri setelah itu barulah menjalankan diet tingkat selanjutnya.

2. Jendela makan Kedua atau 6 jam

Jendela makan 6 jam jelas lebih menantang ketimbang 8 jam karena dalam sehari kamu cuma boleh mengisi perut dalam kurun waktu 6 jam saja. Pada jendela makan kedua ini, kamu memiliki waktu bebas makan 6 jam sedangkan sisa 18 jam berikutnya harus berpuasa, sebagai cara diet OCD untuk wanita atau lanjutan yang pertama.

Jika pukul 11 siang kamu mulai makan, maka waktu makan berakhir pada pukul 5 sore dan sisanya harus berpuasa. Bila kamu merasa belum terbiasa mengikuti jendela makan kedua dalam carai diet OCD untuk wanita ini, kamu bisa menggabungkannya dengan jendela makan pertama.

Misalnya dalam waktu satu minggu kamu menjalankan jendela makan pertama selama 6 hari, sisanya 1 hari menjalankan jendela makan kedua. Teruslah melakukan peningkatan supaya tubuh bisa menyesuaikan dengan jendela makan kedua.

Baca Juga : Tata Cara Menerapkan Diet GM Selama 7 Hari

3. Jendela makan 4 jam

Dan kalau kamu sudah terbiasa dengan kedua jendela makan yang kita bahas sebelumnya, maka bolehlah kamu mencoba jendela makan yang membatasi peminatnya makan dalam kurun waktu 4 jam saja per harinya.

Di samping ke-3 jendela makan di atas, mantan suami Kalina Oktarani ini juga menggalakkan puasa 24 jam dimana pesertanya hanya boleh makan 1 kali saja dalam sehari. Sementara sisa waktu yang ada harus dipakai untuk berpuasa. Tentunya tak seperti jendela makan lainnya, metode ini hanya boleh dilakukan sesekali saja, yakni 1-2 kali seminggu, dan tidak dianjurkan setiap hari.

Bagaimana ? cukup mudah bukan. Namun harus diingat bahwa lebih baik anda menerapkan Jendela makan pada diet ocd diatas dengan berurut dari jendela makan pertama sebelum anda menginjak jendela makan kedua dan ketiga. Karena pada hakikatnya, tubuh kita harus menyesuaikan terlebih dahulu dengan pola asupan serta jam dimana makanan dapat kita makan dan serap agar tidak terjadinya hal – hal yang tidak diingankan. Lantas tunggu apa lagi? Segera terapkan Diet OCD kamu sekarang juga. See you!

1 comment

Leave a comment

Your email address will not be published. Required fields are marked *