5 Makanan Yang Membuat Cepat Gemuk

Memiliki tubuh ideal adalah salah satu permasalahan yang sering dihadapi bagi seseorang yang mengalami kelebihan berat badan. Banyak cara yang dilakukan seseorang untuk menurunkan kelebihan berat badan mereka.

Bagi sebagian orang, mempunyai badan yang gemuk dapat merusak penampilan. Tetapi ya memang sifat manusia tidak akan pernah ada habisnya.

Jika anda hanya mengetahui permasalah kelebihan berat badan ssaja, tentu anda merupakan orang yang salah pengetahuan juga, karena  tidak hanya orang gemuk saja yang mempunyai permasalahan kelebihan berat badan. Tetapi ada pula orang yang mengalami kekurangan berat badan.

Mengalami kekurangan berat badan sungguh tidak enak sekali. Biasanya orang yang mempunyai kekurangan berat badan merupakan orang yang mempunyai gen dari orang tua yang mempunyai berat badan yang kurang.

Pasalnya, menambah berat badan bagi orang yang mempunyai gen yang memang dari gen yang kurus, akan sangat sulit baginya untuk menambah berat badan.

Terkadang jika orang yang sulit gemuk ini lupa makan sekali saja dalam sehari, akan membuat orang tersebut pengalami penurunan berat badan. Hal itu adalah salah satu faktor yang menyebabkan seseorang mengalami penurunan berat badan.

Jika kamu ingin menambah berat badan bagi penderita gen kurus, tidak ada salahnya jika kamu memilih makanan yang banyak karbohidratnya.

Karena karbohitdat adalah suber mineral yang dapat menambah berat badan kamu. Berikut ini, mimin akan memberitahu tentang makan yang membuat cepat gemuk spesial untuk kamu yang sedang berusaha menambah berat badan. Simak berikut penjelasannya.

Makanan Yang Membuat Cepat Gemuk

Ini Dia 5 Makanan Yang Membuat Cepat Gemuk

#1 Nasi

Siapa sih yang tidak tahu nasi? Bahkan makanan ini adalah makan yang paling dihindari bagi orang yang ingin menurunkan berat badan.

Mengapa demikian? Karena memang nasi adalah makanan yang paling banyak mempunyai karbohidrat. Karbohidrat sangat berguna bagi kamu yang ingin menambah berat badan kamu dengan lebih cepat.

Untuk itu, kamu harus makan sebanyak 3 kali sehari dengan menggunakan makanan pokok yang terbuat dari nasi. Kandungan karbohidrat yang terkandung dalam nasi adalah sebanyak 175 kalori atau setara dengan 1 centong nasi.

For your information, kalori yang dibutuhkan untuk orang dewasa perharinya adalah 1500 kalori – 2000 kalori.

#2 Daging Merah

Salah satu lauk pauk yang dapat kamu makan sebagai pendamping nasi. Karena daging merah mempunyai kandungan kalori yang sangat tinggi, yaitu berkisar 150 kalori – 300 kalori.

Jika kita memakan nasi dengan lauk daging merah akan sangat menguntungkan bagi penderita badan kurus. Jika kita hitung, nasi mempunyai 175 kalori dan lauk daging merah mempunyai 150 kalori, maka jumlah kalori yang kita dapat dalam sekali makan adalah 325 kalori dalam sekali makan.

Jika kita kalikan 3 kali sehari dengan makan nasi dan lauk daging merah berarti kamu sudah mendapatkan 975 kalori. Tentu banyak bukan? Apalagi menambahkan tambahan kalori yang berasal dari cemilan yang sering anda makan sehingga sudah memakan makanan yang membuat cepat gemuk.

#3 Cemilan

Hal yang perlu kamu butuhkan untuk dapat menambah berat badan kamu adalah dengan cara ngemil. Mimin merekomendasikan kacang sebagai menu cemilan kamu, karena kacang ini mempunyai 347 kalori dan jika kita tambahkan dengan nasi dan daging merah, kamu sudah mendapatkan 1322 kalori sehingga secara tidak sadar kamu memakan makanan yang membuat cepat gemuk.

Kalori yang dibutuhkan orang dewasa juga tidaklah mutlak dengan kisaran 1500 – 2000 kalori saja, karena menyesuaikan beberapa faktor seperti berat badan, tinggi badan, usia, dan aktivitas yang dilakukan.

Jika kamu memilik kacang sebagi cemilan sehari-hari maka bukan tidak mungkin kamu akan cepat mendapatkan berat badan yang kamu mau.

Makanan Yang Membuat Cepat Gemuk

#4 Buah

Pilihlah buah-buahan yang mempunyai tingkat kalori yang tinggi. Mimin ambil contoh saja dengan makan buat alpukat. Karena buah alpukat mempunyai kalori sebanyak 160 kalori.

Mimin pilih buat alpukat dikarenakan buah alpukan merupakan salah satu buah yang mempunyai tingkat kalori yang tinggi sehingga dapat memenuhi kebutuhan kalori kamu setiap harinya.

Baca Juga : FAKTA!!! Manfaat Olahraga Lari Sore Tingkatkan Kualitas Hidup

#5 Susu

Makan rekomendasi mimin adalah susu. Kamu tidak perlu minum susu dengan susu khusus penambah berat badan. Karena jika kamu sudah memenuhi kebutuhan kalori setiap harinya, kamu dapat dengan cepat bertambah berat badannya.

Susu merupakan kalori tambahan dan juga dapat berguna untuk menambah stamina tubuh agar tidak mudah sakit. Sebenarnya tidak ada makanan yang membuat cepat gemuk.

Hanya saja kamu hanya memerlukan ketepatan jumlah kalori yang harus kamu penuhi sehingga lama-kelamaan kamu akan mendapatkan berat badan yang kamu inginkan.

Itulah beberapa makanan yang membuat cepat gemuk rekomendasi mimin. Mimin percaya, jika kamu mengikuti saran mimin untuk memakan makanan yang mimin sebutkan selama seminggu, niscaya tubuh kamu akan bertambah berat badannya.

Yang jelas untuk menambah berat badan tidaklah instan bagi orang yang memiliki gen kurus. Hal ini juga berlaku bagi orang yang memiliki gen gemuk.

Tapi, saran mimin sih kamu harus tetap selalu percaya diri karena orang yang percaya diri akan mempunyai aura positif yang dapat membuat penampilan kamu lebih indah dipandang.

Sekian dan terima kasih telah membaca artikel ini. Semoga bermanfaat dan salam hangat dari penulis.

1 comment

Leave a comment

Your email address will not be published. Required fields are marked *