Fakta 5 Manfaat Senam Zumba yang Jarang Diketahui

manfaat senam zumba

Kamu bisa dapatkan manfaat senam zumba, bagi kamu yang mudah bosan dengan olahraga pada umumnya terlihat monoton dan itu – itu saja.

Namun dilain sisi kamu ingin mendapatkan manfaat dari olahraga yang akan kamu tekuni? Ingin berolahraga tapi ingin memadukannya dengan dance? Zumba adalah jawabannya.

Zumba adalah satu latihan kebugaran tubuh yang memadukan antara gerakan tariansalsa dengan tarian latin.

Dalam senam zumba terdapat berbagai perpaduan gerakan seperti cha-cha, salsa, tango dan flamenco dengan diiringi musik yang dapat menenangkan pikiran dan tentu saja ketika kamu melakukan tarian ini maka kamu akan merasakan manfaat senam zumba itu sendiri pada tubuh kamu.

Pencipta tarian ini ialah Alberto ‘Beto’ Perez ditahun 1990-an. Salah satu penari serta koreografer di Kolumbia. Sekarang, sudah ada 14 juta lebih orang di dunia yang ikut serta dalam kegiatan olahraga senam zumba.

Sebab urusan ini adalah salah satu opsi yang lumayan diperhitungkan. Meski dinilai lebih berat dari senam, tetapi tetap saja Zumba cukup digemari.

Senam zumba sendiri dinilai memiliki daya tarik tersendiri sehingga gerakan dan koreografi yang diperlihatkan mengundang orang untuk ikut serta dalam melakukanya.

Sehingga setiap orang merasa tertarik dan lalu menginginkan tarian itu lagi dan lagi sehingga adrenalin mereka pun terpacu.

Sudah tidak sabar untuk mengetahui apa saja sih manfaat senam zumba ini? Yuk simak ulasan dibawah ini sampai habis!

Manfaat Senam Zumba

1. Menjaga kesehatan Tubuh

manfaat senam zumba

Senam zumba mempunyai tarian dan koreografer yang unik. Penggabungan gerakannya dapat membuat otot tubuh kamu bekerja secara sempurna.

Gerakan senam zumba akan merangsang pertukaran darah dalam tubuh secara teratur, sehingga oksigen dapat menyebar ke seluruh tubuh secara menyeluruh.

Selain itu akan meningkatkan daya tahan tubuh, karena tubuh akan lebih sehat jika melakukan olahraga. Meski Anda merasa lelah nantinya, namun Anda merasa puas. Sebab jenis ini memuaskan semua tubuh Anda untuk bergerak cocok irama.

2. Membakar Kalori dalam Tubuh

manfaat senam zumba

Bagi para wanita mungkin salah satu alasan berolahraga selain ingin mendapatkan tubuh yang sehat juga ingin membakar lemak atau kalori dalam tubuh.

Jikalau begitu zumba adalah kegiatan yang harus kamu lakukan. Dalam melakukan senam zumba secara rutin dapat membantu proses penurunan berat badan dan mengecilkan perut. Hal tersebut terjadi karena gerakan-gerakan lincah yang ada dalam senam zumba akan membakar lemak dan kalori dalam tubuh.

Dalam 1 jam mengikuti latihan senam zumba akan membakar kalori sebanyak 400-600 kalori. Jika dilakukan secara rutin bagi yang memiliki berat badan berlebih sama halnya melakukan diet ketat setiap hari.

Dengan melakukan zumba secara rutin timbunan lemak dalam perut perlahan akan hilang dan dapat meningkatkan percaya diri kamu. Kamu yang berencana menguruskan badan, tunggu apalagi? mualilah dari sekarang dan rasakan manfaat senam zumba!

Baca juga : Ingin tubuhmu dihiasi otot

3. Memperbaiki Pernafasan

Baiknya suatu pernafasan bagi seseorang merupakan suatu aset yang tentunya sangat berharga. Karena pada setiap detiknya tubuh kita memerlukan oksigen yang cukup bagi aktivitas sehari – hari yang akan kita jalani.

Bagaimana jika pernafasan kita terganggu?  Itu akan sangat merepotkan bukan? Oleh karenanya segeralah untuk bermain zumba sebab gerakan senam zumba sangat membantu tubuh dalam melatih otot agar bekerja secara maksimal.

Jika otot-otot bekerja secara maksimal maka pernafasan akan menjadi lebih lancar. Bagi para artis yang terjun pada dunia tarik suara juga dapat melatih pernafasan kamu dengan mencoba senam zumba. Karena otot-otot yang kencang dan terlatih juga akan meningkatkan kualitas suara yang dikeluarkan saat bernyanyi.

4. Manfaat Obat Mujarab untuk Tampil Awet Muda

manfaat zumba

Saat melakukan senam zumba, seluruh otot kamu akan bergerak dan tentu saja otot pada bagian wajah kamu hal ini akan mengakibatkan awet muda untuk kamu sendiri.

Efek yang didapat dari senam zumba tidak hanya pada tubuh, tapi juga pada wajah yang semakin kencang dan keriput akan hilang. Gerakan-gerakan lincah yang dilakukan dalam senam zumba akan membuat otot yang ada dalam seluruh tubuh menjadi lebih kencang.

Hal tersebut yang dapat menjadi manfaat senam zumba sebagai terapi awet muda. Selain itu irama yang mengiringi dapat merefreshkan pikiran dan mencegah stres yang merupakan obat jitu pencegah terjadinya penuaan dini.

5. Menghilangkan Stress dan Membuat Pikiran Lebih Fresh

Manfaat zumba

Senam Zumba dapat mencegah terjadinya stres dikarenakan dalam melakukan senam zumba diiringi irama musik yang penuh semangat dengan tema upbeat.

Iringan musik yang penuh semangat dapat mencegah terjadinya stres pada seseorang. Selain mencegah terjadinya stres juga akan membuat pikiran kamu menjadi fresh kembali.

Hal tersebut terjadi karena gerakan zumba akan memicu jantung memompa darah ke seluruh tubuh dan melakukan pertukaran darah.

Sehingga darah yang ada di otak juga mendapatkan asupan oksigen yang dapat merangsang pikiran kamu lebih fresh dibandingkan dengan sebelumnya.

Bagaimana? Sangat bermanfaat bukan senam zumba ini. Tunggu apa lagi untuk melakukannya sesegera mungkin.

Namun ingat, imbangi dengan asupan makanan yang bergizi agar tubuh kamu selalu mendapatkan asupan energi yang seimbang untuk menjalani kegiatan sehari – harinya. Itulah manfaat senam zumba yang perlu kamu ketahui.

Leave a comment

Your email address will not be published. Required fields are marked *