Senam Langsing yang bisa di lakukan di rumah terbukti efektif !!

senam langsing

Senam Langsing yang bisa di lakukan di rumah terbukti efektif !! – Hallo gaes, dewasa ini memiliki tubuh yang ideal sesuai dengan apa yang banyak wanita impikan merupakan sebuah trend yang dimana membuat banyak wanita melakukan diet untuk tujuan memiliki tubuh yang ideal dan juga langsing.

Hal tersebut membuat semua wanita di seluruh dunia bahkan di indonesia sendiri rela menghabiskan uang yang cukup banyak untuk membeli produk dan mengikuti program diet. Nah namun mereka semua lupa dengan makna dan fungsi diet itu sendiri. Diet sendiri sebenarnya bukan bertujuan untuk membuat badan kita menjadi langsing.

Tetapi diet sendiri sebenarnya merupakan sebuah proses dimana kita memliki habit yang bagus serta berdampak pada kesehatan fisik dan juga kesehatan mental psikologi kita. Jadi sekali lagi saya ingatkan diet itu memiliki tujuan atau goal yaitu sehat. Bukan tubuh yang langsing yah.

Nah selain diet ada beberapa hal yang juga bisa membuat tubuh kita menjadi sehat dan langsung dengan sangat cepat loh. Seperti olahraga harian yang bisa membuat tubuh kita langsing. Tetapi kadang padat nya aktivitas membuat kita enggan dan tidak sempat untuk melakukan olahraga setiap harinya.

Nah untuk ibu – ibu baik mbak – mbak milenial yang ingin mendapatkan tubuh yang sehat dan langsing tanpa ingin berolahraga yang memerlukan banyak waktu. Anda bisa mencoba untuk melakukan senam langsing yang tentunya dapat kamu lakukan di dalam rumah kamu dengan sangat mudah dan cepat banget.

Pada artikel kali ini kami akan memberikan sebuah informasi mengenai senam langsing yang dapat kamu praktikan sekarang juga di rumah kamu tanpa menggunakan alat khusus. Kamu hanya perlu matras agar badan kamu tidak langsung menyentuh lantai. Karena ini sangat mudah jadi cocok banget di lakukan di pagi hari sebelum beraktivitas atau juga kamu bisa melakukannya setelah beraktivitas seharian sebelum tidur.berikut adalah senam langsing yang bisa kamu coba sekarang juga dimana tidak ada efek samping ketika kamu melakukan hal tersebut.

Senam Langsing

senam langsing

#1 Side plank

Gerakan senam langsung yang pertama wajib banget kamu coba adalah side plank. Dimana gerakan ini sangat mudah sekali di lakukan saat kamu bangun tidur ataupun kamu ingin tidur. Cara melakukannya sangat mudah dan tentunya menarik sehingga kamu tidak bosan.

Dimana kamu melakukannya dengan cara badan kamu akan di tompang dengan kaki dan siku saja. Hal tersebut sangat bermanfaat dan efektif banget untuk membuat badan kamu menjadi langsung dengan gerakan yang sederhana tersebut.

Tahan badan anda dengan siku dan juga satu kaki dengan miring. Sehingga otot perut yang kamu miliki akan bekerja dan dalam waktu 1 bulan apa bila kamu konsisten melakukan senam langsing ini maka kamu akan mendapatkan tubuh impian kamu dengan sangat cepat

#2 Lying leg raise

Lying leg raise merupakan sebauh gerakan senam yang sangat mudah banget. Dimana gerakan ini sangat santai dan tentunya bisa kamu lakukan dalam waktu apapun di dalam rumah kamu tanpa menggunakan alat agar kamu bisa mendapatkan tubuh yang ideal dan cocok untuk kamu lakukan setiap hari baik setelah bangun atau sebelum tidur

Cara melakukan gerakan tersebut sangatlah mudah. Dimana kamu hanya berbaring terlentang saja baik di kasur ataupun di materas. Kemudiakn telapak tangan menghadap dan menahan ke lantai. Dan luruskan kaki mu ke atas hingga menjadi sudut 90 derajat. Lakukan dan jangan sampai lutut mu menekuk. Rasakan otot perut yang menjadi bereaksi.

Cara tersebut sangat efektif untuk melangsingkan bagian perut tengah sehingga kamu tidak perlu melakukan olahraga yang berat untuk melangsingkan perut yang kamu punya. Cukup dengan senam langsing tersebut kamu bisa membuat perut mu menjadi langsing

senam langsing

#3 Bicycle crunches

Berikutnya adalah senam langsing yang sangat efektif untuk melangsingkan bagian samping perut kanan dan kiri yang kamu miliki. Gerakan tersebut lebih melelahkan dari pada gerakan sebelumnya yang hanya menahan berat dengan otot perut saja. Karena gerakan ini harus dilakukan dengan gerakan kaki yang bergantian.

Baca Juga ; 3 Vitamin Penambah Berat Badan, Paling Terbukti Efektif !

Jadi senam langsing ini adalah sebuah senam yang menyerupai mengayuh sepedeh. Tetapi dengan tubuh terlentang dan kaki yang menjulur ke atas. Dan lakukan kayuhan dengan kaki kiri dan kanan secara bergantian.

Hal tersebut tentu sangat bermanfaat untuk otot perut yang kamu miliki. Kamu bisa melakukannya sebelum tidur dan juga sesudah bangun. Hal tersebut tentu membuat otot mu menjadi bekerja setelah dan sebelum melakukan sebuah kegiatan.

Lakukan ke 3 gerakan senam langsing tersebut dengan serius setiap harinya agar kamu bisa mendapatkan banyak sekali keuntungan pada otot perut kamu.

1 comment

Leave a comment

Your email address will not be published. Required fields are marked *